毎朝１時間掃除する生活

8月中旬に引っ越しして、新居での生活が始まりました。

引っ越しの少し前ぐらいから、毎朝スクワットをする生活を始めていて、少し体調がよくなる兆しがあったのですが、同じタイミングぐらいで「腸内環境」を調べてもらう機会があって、色々細かく腸内フローラを分析してもらったんです。

結果的には、あんまり腸内環境はよくない状態で、食事に関して気を付けることなど、色々なアドバイスを頂きました。

「コーヒー」や「パン」を極力控える。お味噌汁やお漬物など、日本の昔ながらの発酵食品を日々摂るようにして下さい。そんなアドバイスを頂いたわけです。

それまで朝は基本、コーヒーとパンです。コーヒーを淹れて、パンを焼いて、バターやジャムをたっぷり付けて、スマホを片手にゆっくり食事をする。これがほぼ朝の日課でした。

しかし、今回、引っ越しもあったので、思い切って生活習慣を変えてみることにしました。

スクワットで少し体調もよくなってきているのだから、この際、アドバイス頂いたことを実行してみようと思ったわけです。

そこで、平日はパン、コーヒーは摂らないことに決めました。

朝ごはんを抜く。土日どちらか1日はパン、コーヒーを解禁する。

そんなルールにしました。

朝食を抜きにして、朝に時間ができたこともあり、始めたのが「朝掃除」です。

僕は、今はだいたい5時～5時30分に起きるのですが、そこから1時間は掃除をします。ざっとやることを列挙するとこんな感じです。

シンク周り

・昨晩、洗った食器類の片付け

・排水溝のゴミを取って、ゴミ受けや防臭椀などのヌメリを取る

・カランの水垢を取る

・シンク全体をキレイにする

洗面所

・鏡の拭き上げ

・カランの水垢を取る

・排水溝の髪や汚れを取る

・洗面台をキレイにする

お風呂

・排水溝の髪の毛や汚れを取る

トイレ

・便座や裏側をキレイにする

・便器内をブラシで軽く磨く

・ノズルの掃除

猫関係

・トイレの掃除

・餌と水の交換

他、タオルを交換したり、洗濯乾燥機で仕上がった衣類を取り出して畳んだり、ゴミを出したり、レモンの木やガジュマルなどの植木類に水をやったり、今回の家はフローリングなので、クイックルワイパーで、軽く乾拭きをしたり。軽く掃除機をかけることもあります。

全部掃除が終わると、かなりカラダも温まって、汗もでてきたりするので、その後に、スクワットをして、今は腹筋ローラーも運動メニューに加えてます。ここまででだいたい60～70分ぐらい。運動すると汗だくになるので、軽くシャワーを浴びて、シャワーの時に、ついでにお風呂の排水溝やカラン、鏡などを軽く掃除します。

シャワーを終えて、会社に行く服に着替えてから、少し時間があればギターの練習をします。7時になったら家をでます。

これが今の僕の朝のルーチンです。

知り合いにミニマリストがいて、毎日掃除をしているという話を聞いた時は、凄いなぁって感心していたのですが、今は自分が毎日やっています。この原稿を書いている時点では、このルーチンを始めてまだ1ヶ月ちょっとですが。ただ、それでもこのルーチンは結構気に入ってます。

何より朝掃除して、色々な場所をキレイにすると、気持ちがいいんです。家に帰ってきた後も気持ちいいですしね。

あと、毎日掃除してると、そこまで汚れもしないので、案外、掃除は楽です。それで「キレイ」がずっと維持できるので、そこはある意味「楽ちん」だと感じます。

汚れが溜まって来たり、かなり汚くなってしまってから掃除するのって、汚れ落とすのも一苦労だし、やっぱり「大掃除」って大変ですよね。なかなか腰を上げられないというか。やろうと決意するにもパワーがかかります。こんな風に毎朝「小掃除」している方が、実は負担も小さいんじゃないかななんて思ったりします。

さすがに毎朝掃除はやり過ぎだとしても、ちょっとずつ小まめに掃除をするほうが、まとめてやるよりは実は楽なんじゃないかなと思います。

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